究極ダイエット!愛する人と一緒にセックスで痩せる方法とその秘訣

究極ダイエット!愛する人と一緒にセックスで痩せる方法とその秘訣痩せる方法を日々模索している女性は大変多いと思いますが、最も効果的に美しく、なにより幸せに痩せる方法はズバリ、愛する彼とのセックスではないでしょうか。ダイエットはしたいけど、大好きな彼との食事に付合ってたら、焼き肉やラーメンばかりで気が付いたら体重が増えていた、なんていう経験をした女性も少なくはないはず。男性の食の好みはなかなか変えられませんが、セックスで痩せることができるとしたら、これほど男性が協力的になる痩せる方法は他にはないのではないでしょうか?実際セックスで痩せることができるのかどうか、その秘訣をまとめてみました。

究極ダイエット!愛する人と一緒に
セックスで痩せる方法とその秘訣

 

その1:セックスにおける消費カロリーとは?

カナダ・ケベック大学で実施された研究によると「30分未満のセックスで、男性は平均101kcal、女性は平均69.1kcalを消費」しているというデータが発表されました。さらに、同じ被験者を対象にして行ったジョギングの消費カロリーを計算し、セックスにおける数値と比較したところ、驚くべきことに「セックス1時間分の消費カロリーは、30分のジョギングに相当する」ということがわかったのです。

このデータをもとに具体的な計算をしてみると、仮に週3回セックスをしている場合、1年に換算しておよそ8400カロリーの消費となり、健康な体重60kgの男性が全力でサッカーの試合にフル出場した場合のおよそ6試合分に相当することになります。

さらに、この研究で示された重要なデータとして、全被験者にアンケートをとったところ「30分間のジョギングよりもセックスの方が断然楽しめた」と解答している人が多いという事実も、セックスが理想的な痩せる方法である大きな理由の一つであると言えるでしょう。

 

その2:愛する人とのセックスは代謝を上昇させる!

本当に大好きな人と、満たされたセックスをしていると脳がそれに反応し、交感神経を刺激するアドレナリンや、快楽物質であるドーパミンの分泌をさらに活性化させます。アドレナリンやドーパミンは代謝を上昇させる作用があるため、同じ運動量であっても、心の満たされ方によってさらにカロリーが消費されるというわけです。

ドーパミンは、脳の視床下部にある性中枢神経を刺激し心拍数を上げる働きをします。この状態はまさにトキメキで胸がドキドキしている感覚ですね。このドキドキ状態が維持していると、同じく視床下部にある接触中枢や満腹中枢も刺激され、食欲を抑える働きにも繋がっているのです。

 

その3:実際に痩せるためのセックスとは?

アメリカの研究者ロバートS・ウィーダー氏がカロリーラボに発表した「セックスにおけるカロリー消費量」を参考にすると、体位別の男女のカロリー消費値は以下のようになります。

・正常位(男性32kcal・女性16kcal)
・女性上位(男性23kcal・女性75kcal)
・後背位(男性35kcal・女性15kcal)

当たり前のことですが、よりたくさん動く方がカロリーは消費されるわけですから、痩せたいと思っている方がよりたくさん動くセックスが一番効果的に痩せる方法と言えるでしょう。

さらに、通常の筋トレにおいても、意識しながら筋肉を使うことが大切といわれているように、セックスの場合でも自分が使っている筋肉をしっかりと意識して動かすことで、より多くのカロリーが消費されるはずです。どのような体位でどのように動くかをパートナーとともに意識しながら、痩せたい部分を重点的に運動させるよう工夫してみてはいかがでしょうか。

なお、ウィーダー氏の発表では、セックスに至るまでの動機や実際にセックスをする場所、セックスに対するお互いのモチベーションなどによっても消費カロリーは変わってくるとしており、最もカロリーを消費するベッドはハンモック、ベッド以外の場所でならジャングルジムの上でのセックスがカロリー消費率が高いというおもしろいデータも出されています。

 

その4:アンチエイジングやストレス解消にも!

セックス自体が運動量のある行為であることは間違いありませんが、行為以外に、セックスをすることで副作用的に得られる効果もなかなか嬉しいものです。

セックスをしていると血流が促進され血行がよくなるため、シワができにくくなり、成長ホルモンの効果で弾力のある肌を保つことができます。それにより、フェイスリフト効果やアンチエイジング効果が期待できます。実際、セックスをした後の肌は、普段よりなんとなく瑞々しく感じらますよね。

また、セックス中にはエンドルフィンというアミノ酸化合物がおおく分泌されますが、これは自然鎮痛剤とよばれるほど身体の痛みや苦痛を取り除く働きが高く、心身のストレスを解消する効果も確認されています。

常に相手に身体を見られるという意識が、体型維持へのモチベーションにも繋がるため、ただ漠然と「痩せたい」と思って始めるダイエットよりも一層長続きするわけですね。

 

その5:今現在パートナーがいないあなたも

心も身体も満たされたセックスをすることで、二人の愛は一層深まり、幸せに痩せることができる。そんな究極ダイエットですが、セックスはひとりではできません。セックスで若さと美しさを保つために、何より大切なのは恋をすること。今現在特定のパートナーのいない方も、恋をすること、恋に前向きになることで自然と美しくなれるでしょう。

辛い恋はストレスに繋がります。ストレスで一時的に痩せることもありますが、心が幸せでないとそれは健康的な痩せ方ではありません。また、万が一失恋してしまった場合、さらなる精神的なダメージが襲ってしまいますので、それをなるべく回避するためにも、一点集中型の思い詰めた片思いよりは、色々な相手になんとなく恋心をよせてみるのも一つの手です。

そして、恋を成就させるためにも、自分磨きをし、美しくなろうと努力すること。その結果恋が実れば、さらに美しさに磨きがかかるでしょうし、万が一残念な結果になってもきれいになった自分への自信が、次の恋をきっと応援してくれるでしょう。

セックスで痩せるための最も大切な秘訣は、幸せな恋をすることなんですね。

 

いかがでしたか?究極ダイエット!愛する人と一緒にセックスで痩せる方法とその秘訣をお伝えしました。

幸せ太りなんていう言葉がありますが、幸せなのに太ってしまうなんてなんだかもったいないですよね。幸せだからこそ、きれいになりたい!彼を喜ばせたいし、いつまでも好かれていたい。ダイエット中だからという理由で、大好きな彼との食事が楽しめなかったらとても残念です。食事は食事で楽しんで「いっぱい食べちゃったからその分いっぱいカロリー消費したいな」なんておねだりしてみたら、いつも以上にいろいろ燃えちゃうかもしれませんね。

 

まとめ

究極ダイエット!愛する人と一緒にセックスで痩せる方法とその秘訣

その1:セックスにおける消費カロリーとは?
その2:愛する人とのセックスは代謝を上昇させる!
その3:実際に痩せるためのセックスとは?
その4:アンチエイジングやストレス解消にも!
その5:今現在パートナーがいないあなたも

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