徹底した禁酒を行なうために役立つ6つの方法

徹底した禁酒を行なうために役立つ6つの方法自分にとって効果的な禁酒の方法を知らなければ、お酒をやめることはできません。お酒をやめたいと思っていてもなかなかうまくいかないという人は、良い禁酒の方法に出会えていないのかもしれません。お酒をやめるというのは非常に覚悟がいる決定です。そのため、絶対にやめるんだという強い決意を持つことが必要でしょう。この記事では、そのような決意を持ちながら効果的にお酒をやめることができる方法をご紹介します。禁酒がなかなかうまくいかないのであれば、是非参考にしてみてください。

徹底した禁酒を行なうために役立つ6つの方法

 

方法その1:達成感を得る方法を選択する

お酒が大好きな人が禁酒をする場合、お酒を飲みたいという気持ちと激しく闘わなければなりません。そのため、何も達成感がない方法で禁酒をして自分を追い詰めていくなら、それはストレスとなってしまい結果的に禁酒を成功させることができなくなってしまうことでしょう。このようなことを避けるためには、自分の努力を喜ぶことができる日を作ることが必要です。

例えば禁酒を3日達成出来たなら自分へのご褒美として何か好きなものを買ったり、お酒以外に好きなことをすることができるでしょう。禁酒をがんばっている間は、禁酒できた日を記録しておくのも良い方法でしょう。

 

方法その2:お酒を飲まないことによるメリットを考える

禁酒をするときに、お酒を飲まないことのメリットを考えるなら、禁酒によるストレスを和らげることができるでしょう。例えば、お酒に今まで使っていたお金を、自分の趣味のために貯金することも可能です。また、お酒を飲む時間に別のことができるので、時間を有効に活用することができるでしょう。健康にも良い影響があります。

お酒をやめるなら、健康的な生活を送ることができます。毎年気がかりで仕方なかったかもしれない健康診断も、自信を持って受けることができるでしょう。お酒を飲まないことによるこのようなメリットについて考えるなら、禁酒を効果的に行なうことができるでしょう。

 

方法その3:禁酒していることを回りに話す

自分が禁酒を始めたことを周りに話すなら、禁酒に対するモチベーションを高めることができます。自分が禁酒をしていることを結局的に周りに話しましょう。お酒をやめようと頑張っているけれど、なかなか禁酒を成功させることができない、という人が周りにいるのであれば、励まし合いながら一緒に禁酒を成功させることができるでしょう。禁酒していることを回りに話すなら、自分にとっても聞く人にとってもお酒をやめるために役立つのです。

 

方法その4:お酒の売り場に近づかない

禁酒を始めた途端に飲みたくなる、というのはよくある話です。あえてお酒を売っている棚の前を通ったりするなら、ついつい買って飲んでしまうということになりかねません。お酒の売り場はもちろんのこと、飲み屋やコンビニなどお酒を連想させるものはすべて避けるようにすることができます。このように徹底的な方法で禁酒に励むなら、禁酒を成功させることができるでしょう。

 

方法その5:節酒しない

禁酒を始めるための方法として良く行なわれるのが節酒です。一週間の中で一日だけもしくは二日だけ禁酒するという方法です。この方法で禁酒を成功させてお酒をやめることができた、という人もいると思いますが、多くの人は禁酒に失敗しています。禁酒すると決めたのであれば、節酒ではなく断酒にしましょう。少しずつ禁酒というのは余計にストレスが溜まってお酒を飲みたくなることでしょう。禁酒すると決めたのであれば、全く飲まない方が効果的です。

 

方法その6:お酒を周りに置かない

禁酒中にお酒を飲みたくなってしまった時にその場にお酒があるのであれば、まず間違いなく飲んでしまうことでしょう。禁酒すると決めたのであれば、自分の周りには一切のお酒を置かないようにすることが必要です。友人からもらったまだ開封していないお酒があったとしても、処分するか、他の人に譲るなどしてお酒を回りに置かないようにすることが大切です。このように徹底した方法をとるなら、効果的に禁酒をすることができます。

 

いかがでしたか?

この記事では禁酒を効果的に行なうために役立つ方法をご紹介致しました。参考にしていただけたでしょうか?長年お酒を飲んでいた人は禁酒することに多大の努力を払う必要があるでしょう。しかし徹底的な方法で禁酒をするように努めるなら、あなたの努力はきっと報われます。是非この記事を参考に徹底した禁酒を行ない、より良い生活習慣を培ってください。

 

まとめ

徹底した禁酒を行なうために役立つ6つの方法

方法その1:達成感を得る方法を選択する
方法その2:お酒を飲まないことによるメリットを考える
方法その3:禁酒していることを回りに話す
方法その4:お酒の売り場に近づかない
方法その5:節酒しない
方法その6:お酒を周りに置かない

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