「やめたい」と考えているすべての人へ。成功する5つの禁煙方法

「やめたい」と考えているすべての人へ。成功する5つの禁煙方法禁煙方法にお悩みの方。「辞めたいな」と思い始めた方。いろんな方法を試したけど、何度も禁煙に失敗している方。周りに禁煙したくて悩んでいる知人がいる方。すべてのスモーカーの方、注目です。健康に良くないのはもちろんのこと、税金の値上げでタバコ代は上がる一方。最近では飲食店でも「全席禁煙」の店が増えたり、路上喫煙の取り締まりが厳しくなったりと、愛煙家にとってはつらいシチュエーションが多いですよね。

そう、正直タバコを吸っていいことは何もないんです。そうは言っても、長年の習慣はなかなかやめられないのも現実。「あと1箱吸ったら」「明日から」と禁煙を先延ばしにしていませんか?「今度こそ!」と思ってせっかく禁煙に成功したのに、何かの拍子でまた吸い始めてしまうのももったいないこと。

そこで今回は、無理なく続けられる禁煙方法をご紹介。これをきっかけに、タバコにさよならしてみませんか?
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めざせ-5㎏!噂の「酵素ダイエット」の方法

めざせ-5㎏!噂の「酵素ダイエット」の方法酵素ダイエットはここ数年テレビや雑誌で話題ですよね。余分なものを排出しながら体のバランスを整え、無理なく痩せられる、健康的で美しくなれる、と人気を集めています。芸能人では、杉田かおるさん、藤原紀香さんも実践したと噂になっています。関連本の出版もあいついでいますね。そんな、今話題の酵素ダイエットについて、方法と注意点などをまとめました。
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意志が弱い人でもできる7つの禁煙方法

意志が弱い人でもできる7つの禁煙方法禁煙方法について悩んでいる人は少なくありません。煙草を吸うことによる健康への影響は十分わかっていながら、喫煙を止めることができません。そして、「自分は意志が弱いから駄目だ」「もっと強い意志を持たなければだめだ」と、禁煙の失敗をすべて「意志の弱さ」の問題にしてしまいます。

まずは「なぜ禁煙したいのか?」という目的はご自身で明確に考えて下さい。それが弱いと誘惑に負けて吸ってしまいます。そのうえで、「意志の強さ」に頼らない禁煙方法が必要です。以下、「意志が弱い人でもできる禁煙方法」を7つ紹介します。
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みるみる仕事の効率がアップ!オフィスでの6つのリラックス方法

みるみる仕事の効率がアップ!オフィスでの6つのリラックス方法リラックス方法は誰でもいくつか持っているものですね。しかし毎日の生活で、何かとストレスを溜め込んでしまうと、上手なリラックス方法が欲しいと思ったことはありませんか?特に職場でのストレスは毎日のことなので上手に解消したいものです。できればオフィスでの自分のリラックス方があれば、気分を切り替えて、仕事のの効率を上げることができるようになります。

それで今回は、オフィスで私が実践しているおすすめのリラックス方法をご紹介します。ストレスがたまったとき、行き詰まりを感じた時に、ぜひ参考にしてみて下さい。
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どっさり出してお腹スッキリ!自宅でできる6つの便秘解消方法

どっさり出してお腹スッキリ!自宅でできる6つの便秘解消方法便秘で悩んでいる方は、効果的な便秘解消方法を探し求めておられると思います。便秘は体の異常なのでしっかり治す必要があります。また、何かの病気の兆候かもしれないので、あまりにもひどい便秘の場合は病院で診察してもらうことが必要です。とはいえ、日常の生活習慣が原因で便秘になっている場合もあります。その場合は生活習慣を改善することが、効果的な便秘解消方法となるでしょう。この記事では、自宅で自分でできる便秘解消方法をご紹介してみたいと思います。まだ試したことがないものがあれば、是非実践して見てください。
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